Valmennuksen tuki

Firstbeat Life -mittaus

Kolmen kampuksen urheiluopiston kautta mahdollistuu akatemiaurheilijoille Firstbeat Life -hyvinvointimittaus, jossa seurataan kehon kuormitusta ja palautumista arjessa. Mittaus perustuu sydämen sykkeen ja sykevälivaihtelun analysointiin, jonka avulla voidaan tunnistaa elimistön fysiologisia tiloja, kuten stressiä ja palautumista.

Mittaus tehdään pienellä rintakehälle kiinnitettävällä laitteella noin 3 vuorokauden ajan normaalin arjen aikana. Tulokset näkyvät sovelluksessa raporttina, joka kertoo esimerkiksi stressin ja palautumisen tasapainosta, unen laadusta sekä treenin vaikutuksista kehoon. Mittauksesta saatavat tulokset auttavat tekemään kehon kuormituksesta ja palautumisesta näkyvää, jotta omaa hyvinvointia ja arjen tasapainoa on helpompi kehittää. Mittausajanjakso voidaan sopia yksilöllisesti urheilijan toiveiden mukaan.

Mikäli haluat mittaukseen tai kaipaat lisätietoja, ota yhteys Johannaan tai Eero-Pekkaan (johanna.ylinen@phura.fi / 0447638444 tai eero-pekka.auvinen@kolmakampusta.fi / 0447755466).

Hinta 65€

Vierumäen ja Pajulahden henkilöstön konsultaatio

Vierumäen ja Pajulahden valmennuskeskukset toimivat tiiviissä yhteistyössä Urheiluakatemian kanssa ja kultatason urheilijat voivat hyödyntää valmennuskeskusten henkilökuntaa halutessaan treenivinkkejä. Vierumäen ja Pajulahden valmennuskeskusten asiantuntevaa ja monipuolista henkilökuntaa voidaan tarvittaessa käyttää apuna esimerkiksi erilaisten ominaisuuksien tai muiden osa-alueiden harjoittelun konsultaatiossa. Ota yhteyttä toimistolle Johannaan, niin ratkotaan tilanne tapauskohtaisesti (johanna.ylinen@phura.fi / 0447638444)

Testaus

Kultatason urheilijoille tarjotaan yhteistyössä Pajulahden valmennuskeskuksen kanssa fyysisen kunnon testejä alla olevan ohjelman mukaan vuonna 2024. PHUra maksaa 50% testien kustannuksista, alla oleva hinta on urheilijan omavastuuosuus. Testeihin ilmoittaudutaan viimeistään viikkoa ennen testipäivää sähköpostitse. Testitapahtuma toteutuu, mikäli testiin on vähintään neljä ilmoittautunutta urheilijaa.

  • askelanalyysit (juosten)
  • tasotesti juosten = 6-8 * 1000m juoksut Pajulahtihallissa, mitataan laktaatit ja määritellään aerobinen ja anaerobinen kynnys ja sykealueet
    • Testipäivä keväälle 2025 ilmoitetaan maaliskuun loppuun mennessä
    • Hinta 45€ (mikäli vähintään 4 henkilöä ilmoittautuu testeihin)
    • Ilmoittautuminen: eero-pekka.auvinen@kolmekampusta.fi

 

Seuraavia testejä on mahdollista tehdä pitkin vuotta ja myös yksittäisille urheilijoille.

  • InBody -kehonkoostumusmittaus
    • Hinta 16€
  • voima-nopeustestit = hyppypaketti
    • Hinta 20€
    • Seuraavista hyppytesteistä rakennetaan jokaiselle sopiva hyppypaketti: Kevennyshyppy, staattinen hyppy, pudotushyppytesti, lisäpainohypyt, reaktiivisuushyppelytesti
  • tehonmittaus = jalkakyykky-, penkkipunnerrus-, rinnallevetotestit tehomittarin kanssa. Testejä voidaan muokata urheilijan toiveiden mukaisesti.
    • Hinta 20€

Ilmoittautuminen näihin testeihin: eero-pekka.auvinen@kolmekampusta.fi