valmennuksen tuki

Vierumäen ja Pajulahden henkilöstön konsultaatio

Vierumäen ja Pajulahden valmennuskeskukset toimivat tiiviissä yhteistyössä Urheiluakatemian kanssa ja kultatason urheilijat voivat hyödyntää valmennuskeskusten henkilökuntaa halutessaan treenivinkkejä. Vierumäen ja Pajulahden valmennuskeskusten asiantuntevaa ja monipuolista henkilökuntaa voidaan tarvittaessa käyttää apuna esimerkiksi erilaisten ominaisuuksien tai muiden osa-alueiden harjoittelun konsultaatiossa. Ota yhteyttä toimistolle Johannaan, niin ratkotaan tilanne tapauskohtaisesti (johanna.ylinen@phura.fi / 0447638444)

Testaus

Kultatason urheilijoille tarjotaan yhteistyössä Pajulahden valmennuskeskuksen kanssa fyysisen kunnon testejä alla olevan ohjelman mukaan vuonna 2024. PHUra maksaa 50% testien kustannuksista, alla oleva hinta on urheilijan omavastuuosuus. Testeihin ilmoittaudutaan viimeistään viikkoa ennen testipäivää sähköpostitse. Testitapahtuma toteutuu, mikäli testiin on vähintään neljä ilmoittautunutta urheilijaa.

  • askelanalyysit (juosten)
    • 25.3. klo 18 Pajulahtihallissa (verryttelyt tehtynä) ja marraskuussa toinen (päivä ilmoitetaan myöhemmin)
    • 20€
    • ilmoittautuminen: nikke.vilmi@pajulahti.com
  • voima-nopeustestit = hyppypaketti
    • 8.4. klo 18 Pajulahtihallissa (verryttelyt tehtynä) ja marraskuussa toinen (päivä ilmoitetaan myöhemmin)
    • 20€
    • ilmoittautuminen: nikke.vilmi@pajulahti.com
  • tehonmittaus = jalkakyykky-, penkkipunnerrus-, rinnallevetotestit tehomittari tangossa, mittaa nopeusvoimaa & tehoa
    • 15.4. klo 18 Pajulahtihallissa (verryttelyt tehtynä) ja marraskuussa toinen (päivä ilmoitetaan myöhemmin)
    • 20€
    • ilmoittautuminen: nikke.vilmi@pajulahti.com
  • intervallitesti juosten = laktaattimittauksia, määräteho ja tehointervalli, submaksimaalinen nopeuskestävyys
  • tasotesti juosten = 6-8 * 1000m juoksut Pajulahtihallissa, mitataan laktaatit ja määritellään aerobinen ja anaerobinen kynnys ja sykealueet